ウェア

　ウェアはどうすればいい？

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ウェア

　フルマラソンを走る際のウェアですが、春や秋の大会であれば、
Tシャツに短パンのようなスポーツウェアでいいかと思います。

　ただ、冬や春先の大会は、いろいろと考える必要があります。

　スタートからハーフぐらいまでは、冬でも汗が出てくるくらい
ですが、ハーフを過ぎて、少しペースが落ちてきたくらいの
ところから、汗はあまり出なくなります。そして、もっとペースが
遅くなると、今度は寒くなり、体も冷えて余計に
動かなくなってきます。

　そこで、マラソン初完走を目指す皆さんは、少し暖かめの
ウェアをお勧めします。

　春先の暖かい日であれば、長袖のウェアを。寒い日であれば、
シャツの上にもうひとつ着るぐらいでもいいのではないでしょうか。

　その場合、確かにスタートしてからしばらくは
暑く感じるのですが、後半ペースが落ちてきた時には、
ちょうどよかったと思うでしょう。

　シューズは、最初はクッションのあるものを選ぶのが
よさそうです。上級者用の軽いシューズもありますが、
底が薄かったりするので、慣れてからそのようなシューズを
履いていけばいいと思います。

　その他、大会に身に着けるもの
（時計、帽子、サングラス、手袋等）は練習でも1度はつけて
走りましょう。
　本番だけつけて走ると、なんとなく付け心地が悪かったり、
脱いだときにどうするかなども考える必要があります。

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