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当日の持ち物チェックリスト


　いざ、大会当日に必要な持ち物チェックリストです。

これだけは絶対に必要

　　□　ゼッケン引換券
　　　　　忘れるとかなり面倒です。

　　□　ランニングウェア
　　　　　寒い日用、暖かい日用の2パターンを用意すると
　　　　　ベターです。
　　　　　帽子やサングラス、時計などもお好みに合わせて
　　　　　用意すること。

　　□　シューズ
　　　　　練習で履き慣らしたものを持っていきましょう。
　　　　　玄関先に忘れないように。

　　□　タオル
　　　　　走り終わった後に体を拭きます。

　　□　着替え
　　　　　さっぱりと着替えて帰りましょう。

　　□　食事
　　　　　走る前にとる食事です。


あるといいもの

　　□　スペシャルドリンク
　　　　　自分のスペシャルドリンクを置くことができる大会には
　　　　　おすすめです。次のスペシャルドリンクまでがんばる
　　　　　という目標にもなりますし、ゼリー飲料やバナナを
　　　　　置いておくと、走る力の源になります。

　　□　100円レインコート
　　　　　雨が降るレース時に使います。
　　　　　また、寒い日に着ると寒さを防げます。
　　　　　雨がやんだり、体が温まるとゴミ箱などにそのまま
　　　　　捨てます。大きいゴミ袋に首と手の部分をあけて
　　　　　かぶっている方もいますが、寒さ対策にはなりますが、
　　　　　雨の場合は、首から雨水が入るので、やはりフードつきの
　　　　　レインコートがおすすめです。

　　□　さらさらシート
　　　　　走った後、すぐにお風呂に入れない場合は、さらさらシート
　　　　　が気持ちよくて便利です。

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